Hidup sihat dan bahagia - dr. azizan osman

Maizura Pokmai Mohamad Hidup sihat Alumni atau Bakal Alumni Program Dr.Azizan Osman Ada 7 perkara yg anda boleh buat utk hidup sihat & bahagia, Insya- Allah :- 1. Minum Air Banyak 2. Exercise, mulakan dengan kempen berjalan kaki 30-60-min di dalam keluarga anda. Ajak anak-anak anda berjalan bersama samada sabtu dan ahad pagi lepas subuh atau setiap pagi/petang 3-4 kali seminggu. Benda yg paling susah adalah utk memulakan dan konsisten berdisiplin. Mari kita ubah keluarga dan keturunan kita utk hidup gaya sihat. Bukan kita takut mati, tapi kita mahu hargai "pinjaman" dan amanah Allah swt kepada kita dengan baik serta hidup sihat. 3. Tidur yg cukup (Mesti tidur antara pkl 10malam - 12 malam supaya Liver kita dapat bekerja utk Detox badan kita secara natural dengan sempurna) 4. Kurangkan makan especially Carbo (Nasi, Tepung), Gula elakkan, makanan bergaram tinggi dan stop MSG. 5. Banyakkan sangat makan sayuran 6. Dptkan khidmat nasihat pakar utk makan supplement yg betul, bukan beli daripada mrk yg promote sesuka suki melalui internet atau MLM, mungkin produk mrk bagus tp consult Doktor yg bagus dalam food and nutrition. Percayalah bahawa 11 orang drpd 10 org mempunyai sistem hormon dan nutrient tidak seimbang dalam badan. Masanya utk repair, rosaknya sejak kecil tidak tahu, maka ia boleh menghidupkan sel kanser atau melemahkan sistem imuniti 7. Solat Tahajud secara konsisten serta perbaiki solat kita. Betapa hebatnya Islam & Rasulullah saw di mana ia membawa satu amalan yg holistik dengan Lifestyle yg jika kita praktiskan dengan bagus, ia akan merubah hidup kita, jasad, akal, hati dan ruh kita akan hidup serasi berdansa bersama. :)p Ingatan ini utk diri sendiri. Pagi-pagi ahad ni, apakata gi jalan kaki jap kat luar rumah tu! - Azizan Osman Like · · Share · 6 minutes ago ·